Средства от вздутия живота: 5 лучших добавок от вздутия живота и избыточного газа

Корень имбиря содержит более 400 уникальных биохимических соединений, а также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в процессе пищеваренияВздутие живота – обычная проблема для многих людей всех возрастов. Какие добавки лучше всего при вздутии живота и избыточном газе?

Вздутие живота может вызывать сильный дискомфорт и может возникать по разным причинам, включая такие состояния, как СРК, недостаточное разнообразие диеты и нарушение баланса кишечника из-за недавних инфекций или лекарств. Какой бы ни была причина вздутия живота, существует ряд добавок, которые могут помочь победить вздутие живота, пишет express.co.uk.

Пробиотики

Пробиотики – это «полезные» живые бактерии и дрожжи, которые выпускаются в форме таблеток.

Пробиотики помогают посылать пищу через кишечник, воздействуя на нервы, которые контролируют движения кишечника.

Они также помогают сбалансировать бактерии в кишечнике и особенно полезны при проблемах с избытком газов.

L-глутамин

L-глютамин – это аминокислота, которую можно найти во всем теле, но 30 процентов ее содержится в кишечнике.

Он помогает поддерживать целостность клеток, выстилающих тонкую кишку, а также плотно соединять кишечник, чтобы крупные непереваренные частицы пищи не могли попасть из тонкого кишечника в кровь.

Добавка обычно выпускается в виде порошка, который следует отмерить в соответствии с инструкциями на упаковке и смешать с водой.

Корень имбиря

Корень имбиря успокаивает желудок, снимает вздутие живота и поддерживает регулярную дефекацию,Корень имбиря содержит более 400 уникальных биохимических соединений, а также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в процессе пищеварения.

Шелуха семян подорожника

Шелуха подорожника – это тип клетчатки, которую люди не могут полностью переварить – может показаться, что это не поможет, но на самом деле это причина, по которой она так полезна.

Когда вы принимаете шелуху подорожника, в кишечнике образуется гель, который задерживает воду, увеличивая объем стула и облегчая посещение туалета, что является причиной вздутия живота.

Псиллиум также может положительно влиять на микробиом кишечника, действуя как пребиотик и поддерживая количество бактерий, которые производят полезные короткоцепочечные жирные кислоты.

Масло перечной мяты

Национальная служба здравоохранения рекомендует масло перечной мяты при спазмах желудка и вздутии живота.

Он работает, помогая мышцам стенки кишечника расслабиться, облегчая прохождение пищи и уменьшая вздутие живота.

Вы должны принимать добавки с маслом перечной мяты примерно за час до каждого приема пищи, чтобы улучшить пищеварение.