Диетолог Гинзбург рассказал, от каких продуктов стоит отказаться людям после 60 лет

Некоторые продукты употреблять по достижении 60 лет не стоит. Об этом рассказал доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.

Москва, 12 сентября. Некоторые продукты употреблять по достижении 60 лет не стоит. Об этом рассказал доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.

В первую очередь медик рекомендовал сократить потребление сахаросодержащих продуктов, например, варенье или мед. Также лучше будет отказаться от сахара в чае. Оптимальная дневная норма этого вещества не должна превышать условных 20 граммов.

«Стоит отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. Сюда относятся изделия из белой просеянной муки, белый хлеб, нарезные батоны, где практически нет пищевых волокон. Еще один продукт, который сюда относится, это картофель и рисовые каши», — заявил Гинзбург в беседе с «Народными Новостями».

В преклонном возрасте также вредным может быть подсолнечное масло. Данный продукт богат жирными кислотами, которые оказывают влияние на настроение и поведение человека, провоцируют воспалительные нарушения. Помимо этого необходимо снизить количество красного мяса в рационе, уделяя больше внимания овощам и зелени.

Нутрициолог Наталья Круглова ранее оценила пользу различных видов каш для организма. Так, например, лучше всего питаться этим блюдом, приготовленным из цельнозерновых продуктов.