Я вижу полицейского, и мне становится страшно. Как справиться со страхом?

https://metallisten.ru/wp-content/uploads/19099054714-1024x682-1.jpg

Поводов бояться сотрудников полиции не один и не два. Поэтому мы решили рассказать, как справиться с таким страхом — что делать, когда при виде полицейского возникает сильный страх, даже если вы не делаете ничего противозаконного.
Это функциональный страх: по длительности и интенсивности он соответствует реальной опасности, помогает собраться, вы рассуждаете рационально, а мысли соответствуют фактам. Такой страх защищает вас.

«Полицейский смотрит в мою сторону, значит он меня сейчас точно задержит. Нет, нет, только не это. Этого ни в коем случае не должно быть со мной! Это катастрофа! Я не вынесу этого!»

А это дисфункциональный страх — он сопровождается верой в иррациональные мысли, далекие от фактов.
https://meduza.io/cards/ya–vizhu–politseyskogo–i–mne–stanovitsya–strashno–chto–delat

Написала S_Semenenko на pugaet.d3.ru / комментировать