Регулярное употребление грецких орехов и яблок сокращает риск развития рака

По мнению специалистов, существуют ключевые продукты питания, которые должны быть в рационе каждого человека. Эксперты отмечают, что пища способна помочь в борьбе с болезнями, укрепить человеческий иммунитет, а также поднять настроение.

В первую очередь врачи отметили грецкие орехи и яблоки. Исследования демонстрируют, что горсть грецких орехов содержит почти в два раза больше антиоксидантов, борющихся с болезнями, чем такое же количество других плодов. Также эксперты рекомендуют употреблять яблоки с кожурой, чтобы фрукт сохранил всю свою пользу.

Диетологи советуют включить в рацион чечевицу, оливковое масло, овсянку, а также кресс-салат. Регулярное употребление этих продуктов позволяет сократить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.