Врач-диетолог Манакер перечислила побочные эффекты от употребления грецких орехов

Грецкие орехи являются источником витаминов и антиоксидантов, хорошим дополнением к выпечке и другим блюдам. Орехи включают в себя фитиновую кислоту, которая может препятствовать усвоению железа, кальция, цинка. Не следует отказываться от орехов, но их не нужно кушать одновременно с пищей, которая богата железом. Если совмещать регулярное употребление грецких орехов с приемом лекарств от гипотиреоза, то произойдет снижение эффективности медикаментов. Однако грецкие орехи полезны для памяти и концентрации внимания, предотвращения риска развития хронических заболеваний. В составе есть полифенолы, токоферолы и полиненасыщенные жирные кислоты. Раньше сообщалось, что диетолог Соломатина перечислила пять главных витаминов для здоровья мужчин.