Регулярные прогулки под солнцем улучшают настроение и снижают депрессию

Регулярные дневные прогулки под солнцем очень полезны для человеческого организма. Данный факт был установлен австралийскими учеными из Университета Монаша в Мельбурне. Как сообщает Ufanotes.ru, ученые провели исследование с целью выяснения того, как именно естественное дневное освещение влияет на циркадные ритмы человека. Специалисты изучили данные о 400 тысяч человек, которые были включены в Биобанк Великобритании. Участники эксперимента рассказывали о своем настроении, приеме медикаментов и о том времени, которое они проводили на свежем воздухе, под открытым солнцем. В результате удалось установить, что искусственный свет способен подавлять выработку мелатонина на 50 процентов, а естественное освещение нормализует данный уровень за короткий промежуток времени. Также было установлено, что солнечный свет помогает бороться с депрессией, плохим настроением и бессонницей.