Кардиолог Алешкович перечислила восемь привычек, полезных для здоровья сердца человека

Эксперты говорят, что можно соблюдать самые простые правила, которые помогут сохранить здоровье. Как сообщает Ufanotes.ru, заведующая кардиологическим отделением №4 Боткинской больницы Елена Алешкович поделилась информацией о том, как соблюдение некоторых простых правил может помочь поддержать здоровье сердца. Специалист утверждает, что необходимо соблюдать 8 привычек, которые могут сохранить здоровье сердца, а также предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Например, чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо бросить курить, а также сократить употребление алкоголя. Лучше всего полностью исключить спиртное из своей жизни. Необходимо внимательно относиться к своему рациону и исключить все продукты, которые содержат много жиров, сахара и соли. Кроме того, необходимо регулярно заниматься спортом (подойдут плавание, ходьба, а также езда на велосипеде), который поможет избавиться от лишнего веса и натренировать сердечную мышцу. Важно всегда следить за уровнем артериального давления и соблюдением режима сна, сообщает КП. Ранее мы сообщали о том, какие продукты вредно есть после 45 лет.