Врач-диетолог рассказала о пользе риса для худеющих людей

Индийский диетолог Шикха Махаджан отметила пользу белого риса для людей соблюдающих диету.

По ее словам, многие диетологи рекомендуют худеющим людям не употреблять рис, однако не стоит отказываться от этого злака, так как в нем содержаться многие полезные вещества, которые помогут в процессе похудения.

Махаджан рассказала, что в рисе содержится много полезных углевод, дающих человеку энергию. Также рис благотворно влияет на работу мозга. Кроме того в нем содержаться: ниацин, витамин D, кальций, клетчатка, тиамин и рибофлавин. По словам диетолога, данные вещества необходимы для слаженной работы всех систем организма.

Кроме того, большое содержание витаминов и минералов в рисе улучшают работу иммунитета и ускоряют метаболизм, что является важным фактором для худеющих людей.

По словам  Махаджан, люди с аллергией на глютен могут спокойно употреблять в пищу рис, так как в этом злаке глютен не содержится. Помимо этого, крайне низкое содержания натрия в рисе позволяет избежать сужения вен и артерий, которое может создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Рис также содержит много железа, которое помогает при анемии, возникающей при резкой переходе от привычного рациона питания к диетическому.

Ранее специалист рассказал о способе, который позволит избавиться от большого живота без диеты.

фото: сайт lenta.ru