Forcer les gens à travailler avant 10 h s'apparente à de la torture et rend les employés malades, épuisés et stressés, affirme le Dr. Kelley, de l'université d'Oxford.
Avant l'âge de 55 ans,
le rythme circadien des adultes n'est pas du tout en adéquation avec les horaires traditionnels de travail, de 9h à 17h. En nous obligeant à le suivre, cela a des conséquences sur nos performance, notre humeur et notre santé mentale.
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Même chose pour les enfants: plusieurs expériences ont montré qu'ils n'arrivent pas à se concentrer correctement sur leur travail avant 8h30. À l'adolescence, le besoin de sommeil devient encore plus important. Un jeune de 16 ans devrait commencer à 10h pour obtenir les meilleurs résultats et un étudiant à 11h.
«Une société en manque de sommeil»
Lorsqu'il était directeur du
collège Monkseaton, en Angleterre, le Dr Kelley a pu vérifier ses hypothèses. Il faisait commencer les cours à 10h du matin, plutôt qu'à 8h30. Résultat: les notes des élèves ont augmenté de 19%. Une
étude de grande ampleur sur 30.000 étudiants est en train d'être menée pour confirmer ces résultats.
«La privation de sommeil est une torture», a-t-il déclaré au
British Science Festival, à Bradford:
«Nous vivons dans une société en manque de sommeil. C'est extrêmement préjudiciable pour l'organisme, vous affectez vos systèmes physiques et émotionnels. Votre ...
