Медики рассказали, чем нужно поддерживать силы осенью

Осенью наблюдается не только всплеск вирусных заболеваний, но и сезонная "хандра": из-за недостатка солнца "гормон счастья" быстро превращается в "гормон сна", рассказали "Газете.Ru" врачи. Чтобы восстановить силы и поддерживать бодрое состояние, специалисты рекомендуют принимать качественные витамины, правильно питаться, соблюдать режим сна и заниматься спортом по 1-1,5 часа несколько раз в неделю. А вот восполнять ресурс с помощью энергетиков и кофе медики не советуют: это приведет к обратному эффекту. Воздержаться также стоит от алкоголя и чрезмерного употребления сладкого.