Чем можно перекусить на пляже?

Лето – это прекрасный период для отдыха на природе. В жаркие, солнечные дни хочется с головой окунуться в прохладную воду моря или реки, или же посидеть в тени размашистых ветвей деревьев. Но отправляясь на пляж или в лес на пикник, следует позаботиться о еде для перекуса, так как свежий воздух обязательно вызовет у вас сильное чувство голода.

Но к этому вопросу нужно отнестись очень внимательно. Скоропортящиеся продукты, находящиеся под лучами жаркого солнца, могут стать причиной сильных отравлений, и ваш отдых будет безнадежно испорчен.

Для того чтобы ваш отпуск или выходной не обернулся для вас в лучшем случае лишними сантиметрами на талии, а в худшем – больничной палатой, нужно хорошо подумать над тем, что взять с собой на пляж.

Вот список продуктов, которые помогут вам сохранить стройную фигуру и ваше здоровье.

1. Фрукты

Если вы следите за своей фигурой, то обязательно возьмите на пляж фрукты. Благо, что летом их огромное количество, и каждый может выбрать на свой вкус. Они не только утолят голод, но и насытят ваш организм полезными веществами и витаминами. Но не нужно брать слишком много. Нескольких яблок или бананов будет вполне достаточно. Только не забудьте их помыть, чтобы не заразиться опасными бактериями.

2. Ягоды

Это тоже прекрасный вариант для перекуса на пляже. Вы можете выбрать любые ягоды, какие пожелаете. Это может быть клубника, черешня, смородина, вишня и д.р. Также можно перекусить дыней или арбузом. Главное, чтобы они были собраны в их сезон, так как ранние ягоды могут содержать вредные пестициды. Для того чтобы утолить голод вам вполне будет достаточно 200 грамм ягод.

3. Овощи

Как правило, мы не рассматриваем овощи в качестве продуктов для перекуса на пляже. Но на самом деле, они даже еще больше, чем фрукты подходят на эту роль. Овощи можно есть в неограниченном количестве, так как в них нет такого количества сахаров, как во фруктах. Кроме того ассорти из помидоров, огурцов и сладкого перца не только поможет вам утолить голод на пляже, но также может заменить полноценный обед или ужин.

4. Кисломолочные продукты

Нежирный кефир и творожок без наполнителей не только помогут вам на некоторое время забыть о голоде, но и прекрасно утолят чувство жажды.

Важно, чтобы они были в герметичной упаковке, которая до момента перекуса не открывалась. Нужно обязательно обратить внимание на срок их годности. Они должны быть свежими.

Придя на пляж, кефир или творожок необходимо спрятать так, чтобы на них не попадали прямые солнечные лучи, иначе они могут быстро испортиться. Уже открытый кефир следует выпить в течение получаса, чтобы избежать отравления.

5. Диетические хлебцы

Это еще один замечательный вариант для перекуса на пляже. Диетические хлебцы оправдывают свое название, так как они содержат мало калорий и много клетчатки, которая полезна для пищеварения. Таким образом, вы не только утолите чувство голода, но и наладите работу своего кишечника.

Если вам не удалось летом поехать на море, но ужасно хочется отдохнуть от городской суеты, то устройте себе выходной на природе. Соберите своих друзей и близких и отправляйтесь на пикник. Но заранее позаботьтесь обо всем необходимом, особенно о продуктах. Главное, чтобы они были не скоропортящимися.

Итак, что нужно взять на природу:

• Вода и напитки для утоления жажды. Воды нужно взять побольше, так как она будет нужна еще и для хозяйственных нужд.
• Овощи, фрукты. Без них не обходится ни один пикник. Лучше всего их помыть еще дома, чтобы не тратить на них драгоценную воду. Из овощей можно взять стандартный набор для салатов: огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень и т.д. Также можно взять картофель для запекания в костре. Из фруктов лучше отдать предпочтение «нашим» яблокам, грушам и т.п., так как экзотические фрукты могут вызвать у некоторых людей аллергию.
• Хлеб, булки и печенье для детей. Только не берите с кремом, иначе оно может быстро испортиться.
• Твердый сыр, колбаса, вареные яйца. Эти продукты нужно брать только при условии, что вы их съедите сразу же после приезда, пока будете ждать основное блюдо – шашлык или уху. В противном случае они могут испортиться под палящим солнцем.
• Мясо и рыба. Конечно же, какой пикник на природе без шашлыка. Лучше всего его замариновать еще дома с учетом 0,5 кг на одного человека. Если вы хотите, чтобы мясо быстрее приготовилось, то выбирайте для шашлыка курятину. Также на костре можно запечь ранее замаринованную рыбу.
• Соусы, соль, сахар и специи.

Лето – это прекрасное время для влюбленных, так как у них появляется возможность немного разнообразить свой досуг. Вместо шумных городов и надоевших кафе влюбленная пара может устроить себе романтический ужин на природе, и насладиться общением друг с другом, любуясь звездным небом.

Для проведения романтического пикника вам понадобятся:

• Коврик или покрывало для пикника, а также теплые пледы, если вы планируете задержаться на природе допоздна, так как вечером может быть прохладно.
• Красивая корзина для продуктов.
• Посуда. Конечно, для пикника лучше выбрать одноразовые тарелки и столовые приборы. Благо, что сейчас они могут быть разных цветов и раскрасок, так что смогут украсить ваш стол. А что касается емкости для напитков, то лучше отдать предпочтение стекленным бокалам, так как пить шампанское из пластиковых стаканчиков совсем неромантично.
• Штопор.
• Свечи. Они помогут вам создать нужную атмосферу.
• Красивые салфетки.
• Средство от комаров. Любое романтическое настроение может испортить рой надоедливых насекомых.

Также нужно позаботиться о еде и напитках. Обязательный атрибут романтического ужина – это фрукты. Гроздь винограда, несколько яблок, бананов и горсть клубники всегда украсят ваш ужин на природе. Из напитков лучше взять хорошее вино или шампанское.

Главное, чтобы оно было охлажденное. Помимо фруктов к нему в качестве закуски прекрасно подойдет сыр твердых сортов, а также разнообразные канапе и тарталетки. Если вы планируете задержаться на природе допоздна, то позаботьтесь о более сытных блюдах. Для романтического ужина у костра прекрасно подойдет запеченная в фольге рыба (семга или скумбрия) с овощами. Также можно сделать шашлык из куриных грудок с грибами.

Но самое главное – это ваше настроение. Именно от него зависит то, как вы отдохнете на природе.

Источник: http://brjunetka.ru/chem-mozhno-perekusit-na-plyazhe/#ixzz3k...