Кефир и черника могут быть полезны для укрепления иммунитета

Рацион питания человека может повлиять на состояние его иммунитета. Медицинские специалисты составили список продуктов, которые могут помочь укрепить организм, что особенно важно в период пандемии коронавирусной инфекции.

Москва, 14 октября. Рацион питания человека может повлиять на состояние его иммунитета. Медицинские специалисты составили список продуктов, которые могут помочь укрепить организм, что особенно важно в период пандемии коронавирусной инфекции.

Одним из наиболее полезных для иммунитета продуктов является брокколи. Как сообщает издание Planet Today, в состав брокколи входят витамины A, C и E, а также различные антиоксиданты, в том числе сульфорафан. Данное вещество положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Также полезными свойствами обладает черника. Она содержит в себе антоцианы — растительные соединения, снижающие воспалительное воздействие на организм человека, а также флавоноиды, способствующие регулированию пищеварительных ферментов.

В список продуктов вошел и обычный кефир. Он помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, а также оказывает антибактериальный и противовоспалительный эффект.

Врач-диетолог Наталья Круглова рекомендует обратить внимание на осенние фрукты и овощи. Кроме того, в рацион питания можно добавить компот или морс на основе ягод.