Какие орехи полезны для здоровья

Орехи всех видов полезны для здоровья, но некоторые из них должны употребляться в умеренном количестве, так как могут нанести больше вреда, чем пользы.

Орехи, которые вы должны включить в свой рацион:

Миндаль, кешью и фисташки: если вы хотите избавиться от голода, ешьте такие орехи. Они содержат клетчатку, жирные кислоты омега-3 и белки, которые избавляют от чувства голода и помогают сбросит