Природные энергетики: 7 продуктов для бодрости и здоровья

С приходом осени перестало хватать сил? Чувствуете дефицит энергии на диете? Работоспособность упала? Попробуйте природные энергетики, чтобы поднять настроение и улучшить самочувствие. В них много витаминов, клетчатки и антиоксидантов.

Черника

Черника — рекордсмен по содержанию витаминов. В рационе эта ягода помогает бороться с лишним весом, усталостью, воспалительными процессами.

Виноград

Виноград называют «ягодами молодости и красоты». Он способствует улучшению памяти, повышает работоспособность. Всего горсть ягод компенсирует энергозатраты при умственном напряжении.

Клубника

Клубника содержит антиоксиданты и множество витаминов и минералов, положительно влияет на сердце и пищеварение, поддерживает организм в тонусе. Всего несколько ягод в день улучшат настроение и взбодрят.

Клюква

Клюква поднимает иммунитет, восполняет запасы силы и энергии и содержит огромное количество витамина C. Кроме того, эта ягода полезна для сердечно-сосудистой системы и повышения работоспособности мозга.

Ежевика

Ежевика дает прилив бодрости, борется с сонливостью, восполняет недостаток витаминов и минералов. Эта ягода рекомендована всем, кто занимается умственным трудом или много тренируется.

Малина

Это полезное лакомство используют для профилактики простудных заболеваний, в качестве энергетика и для борьбы с усталостью и стрессом. Малина обладает противовоспалительными свойствами, помогает лучше сконцентрироваться на работе и задействовать внутренние ресурсы организма.

Арбуз

Он помогает очистить организм от отеков и шлаков, защищает от стресса, помогает снизить уровень сахара в крови.

Эти 7 продуктов можно употреблять круглый год — зимой вполне подойдут сушеные и замороженные (кроме арбуза). Можно и в виде варенья, но без фанатизма. А вот арбуз надо есть только в сезон.