Самым полезным блюдом на завтрак оказалась каша из кускуса

Люди зачастую на завтрак выбирают овсянку или гречку, однако не менее полезной может оказаться каша из кускуса. Такое блюдо обладает рядом полезных свойств, помогающих защитить здоровье.

Употребление кускуса способствует снижению риска возникновения атеросклероза, сердечных приступов и инсульта. Происходит это за счет состава крупы, в который входит крайне необходимый организму селен.

Данный элемент стимулирует выработку витаминов C и E, которые важны для защитных механизмов. Кроме того, каша из кускуса эффективна не только в профилактике различных недугов, но и в борьбе с высоким уровнем «плохого» холестерина. При этом блюдо рекомендуется готовить на молоке, украсив его полезными фруктами или ягодами.

Наряду с этим на завтрак можно также выбирать и другие продукты. Например, греческий йогурт, который богат белком и кальцием.