Турецкий диетолог Яманер перечислила продукты, которые вредно употреблять перед сном

Качественный сон может быть нарушен из-за разных факторов, среди которых питание. Турецкий диетолог Джемре Яманер поведала, какие продукты лучше всего не есть на ночь. Как сообщает Ufanotes.ru, специалист утверждает, что проблемы со сном могут возникать из-за того, что именно человек съел перед тем, как лечь спать. Важно помнить о том, что последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна. При этом от некоторых продуктов стоит отказаться, если речь идет об ужине. Если лечь спать сразу после употребления пряной пищи с чувством изжоги, то желудочная кислота может с легкостью попасть в пищевод. Следствием этого будет то, что в груди появляется ощущение жжения, сообщает Cumhuriyet. Также лучше не пить перед сном напитки с содержанием кофеина или алкоголь. Вредными на ночь являются продукты с повышенным содержанием жиров, седи которых мясо и чипсы, потому что на переваривание подобной еды организму нужно намного больше времени. Вместе с этим вечером лучше не есть сладкое, иначе сахар станет причиной пробуждения посреди ночи. Ранее мы сообщали о том, что назван симптом, который выдает коронавирус у привитых людей.