Диетолог Залетова назвала 90 мг суточной дозой витамина С для человека

Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о пользе витамина С, который необходим организму в период сезонных заболеваний. Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на радио Sputnik, по словам специалиста, данный витамин поддерживает здоровье иммунитета. Суточная доза витамина С для взрослого человека равна 90 миллиграммов. Для того чтобы соблюдать данный показатель, необходимо ежедневно употреблять по 400 граммов свежих овощей и фруктов в день. В этом случае дефицит вещества не грозит. При вирусных и респираторных заболеваниях потребность в витамине возрастает. Для этого следует увеличить дозировку, которую назначает лечащий врач. Диетолог подчеркнула, что в некоторых препаратах витаминная дозировка превышает необходимую норму, именно поэтому следует перед приемом проконсультироваться со специалистом.