Три способа справиться с осенней сонливостью назвал врач

Осенью многие люди испытывают дневную сонливость, в том числе из-за ухудшения погоды и сокращения светового дня. Как можно справиться с этим состоянием, рассказал врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

В беседе с радио Sputnik специалист рассказал, что существует три способа решения проблемы. Первый – моментальный, второй – долгосрочный, а третий – медикаментозный.

Одно из средств от дневной сонливости знают все, продолжил Полуэктов. Речь идет о кофеине. «Это химическое вещество, которое уменьшает сонливость у всех живых существ», – подчеркнул он.

Второй вариант – спать не меньше семи часов ночью. Это важно для тех, кого сонливость беспокоит не первый день. Если после первых двух способов сонливость не пропала, следует обратиться к врачу и обсудить с ним другие варианты.

Полуэктов добавил, что причина дневной сонливости может быть связана с психическими заболеваниями. «Часто депрессия может проявляться в ощущении общей слабости, некоторые люди расценивают его как желание спать. Недостаток яркого солнечного света может способствовать развитию сонливости в качестве одного из проявлений депрессивного состояния», – пояснил врач.

Ранее специалисты выяснили, что существует значительная связь между чрезмерной дневной сонливостью и нехваткой определенного витамина. В двухлетнем исследовании участвовали 1,5 тысячи человек с признаками нарушения сна, а также с неврологическими заболеваниями.