Усилители настроения
Когда у нас улучшается настроение, мы не только чувствуем себя хорошо, но и можем работать как можно лучше. По мере того, как наше настроение улучшается, цвета становятся ярче, все слаще, и жизнь становится лучше. Хотя волшебных таблеток для улучшения настроения не существует, существуют ноотропы и умные препараты, которые могут улучшить ваш день и привести к лучшей жизни. Во-первых, мы поможем вам понять, какие химические вещества в мозге задействованы, и мы предложим некоторые усилители настроения, которых вы, возможно, не ожидали . Когда дело доходит до улучшения настроения и ощущения счастья, у каждого человека есть свои уникальные потребности и химический состав мозга. Некоторым тревожным людям может быть полезно простое снижение тревожности. Тем не менее, следующие три химических вещества обычно считаются наиболее важными для улучшения настроения: Дофамин - это химическое вещество мозга, которое заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Это связано со многими вещами (такими как употребление определенных продуктов), и многие запрещенные наркотики (например, метамфетамин) вызывают чувство эйфории и счастья с помощью дофаминергических методов. Серотонин - другая часть загадки настроения - часто серотонин. Это химическое вещество мозга, возможно, более важно для настроения, поэтому люди с депрессией принимают СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина). Окситоцин - хотя это химическое вещество не так хорошо известно и не связано с настроением, оно связано с прикосновением, межличностными связями и сообществом. Млекопитающие очень чувствительны к прикосновениям, и окситоцин является наиболее важным химическим веществом, участвующим в этом процессе [1]. Наши предки не привыкли чувствовать себя подавленным. Хотя их реакция на трудности, или плохое настроение, сильно отличалась бы от нашей, мы все же можем кое-что узнать о добавках от них. Вот некоторые из натуральных средств для улучшения настроения, которые могут улучшить ваше настроение и чувство удовлетворения. Кофеин - это одно из самых распространенных средств улучшения настроения, и, как и любое хорошее лекарство, вы можете найти его везде! Но это не то, что нужно принимать каждый день. Добавление L-теанина может сделать вас менее нервным, но эффекты улучшения настроения быстро проходят. Зверобой - природа произвела СИОЗС задолго до того, как мы создали научный термин. Он хорошо изучен, и в первую очередь влияет на симптомы депрессии через серотонин. В одном метаанализе, посвященном 29 испытаниям и 5000 пациентам, исследователи пришли к выводу, что между рецептурными препаратами СИОЗС и зверобоем почти нет разницы [2]. Это вещество действительно создает чувствительность к свету, поэтому перед использованием убедитесь, что глаза защищены [3]. Мукуна жгучая- хотя она является эффективным препаратом, продуцирующим дофамин, который может вызвать счастье у многих потребителей, у него есть некоторые недостатки. А именно, мукуня использует L-ДОФА для обхода фермента, называемого тирозингидроксилазой, что не рекомендуется. Одной из ее альтернатив является N-ацетил-L-тирозин (NALT), хотя это и не является естественным, но у него есть многие из преимуществ повышения дофаминового настроения без тех же недостатков. Кратом - не для сердечного приступа , кратом - естественное болеутоляющее, которое взаимодействует с опиоидными рецепторами. Хотя многие люди используют его для облегчения боли и борьбы с зависимостью, он достаточно мощный, чтобы вызвать зависимость. Это кажется относительно простым. Если мы чувствуем, что у нас плохое настроение или оно не так, как нам хотелось бы, мы принимаем ноотроп или лекарство, чтобы исправить это. Проблема с этим упрощенным взглядом состоит в том, что многие люди рассматривают симптом проблемы, а не саму проблему. В этом разделе мы рассмотрим несколько вариантов, направленных на устранение коренных причин плохого настроения, чтобы вы могли восстановиться, наслаждаться жизнью, и работать с максимальной эффективностью. Психоделики - хотя хиппи имеют репутацию производителей психоделических препаратов, традиционные культуры использовали их на протяжении тысячелетий. Псилоцибин, ДМТ (активный ингредиент аяхуаски) и ЛСД взаимодействуют с серотонинергическими рецепторами, которые влияют на настроение. Однако наибольшая польза от психоделических трипов - это мистические переживания, которые они сопровождают [9]. Эти мистические переживания выходят за рамки мгновенного улучшения настроения, и помогают людям преодолевать экзистенциальные вопросы на протяжении многих месяцев и лет. Исследование, проведенное в 2008 году в Journal of Psychopharmacology, показало, что 64% участников испытали более высокое самочувствие и удовлетворенность жизнью через 14 месяцев после приема одной дозы псилоцибина [10]. Если полный психоделический трип - это слишком много, начните либо с камеры сенсорной депривации, либо с микродозирования . Здоровье кишечника - в вашем пищеварительном тракте происходит нечто большее, чем вы думаете. Обратите внимание: Как наше здоровье зависит от нашего настроения – факты от медиков. и что нужно для хорошего настроения?. Как ни странно это звучит, наличие здоровой микрофлоры кишечника может радикально повлиять на ваше настроение и здоровье мозга. Это не означает, что нужно спешить и искать следующую пробиотическую добавку, но помните об этом, например, когда принимаете антибиотики. Солнечный свет - есть много причин любить солнце и лучи (а именно, нас бы не было рядом, если бы они не приходили на Землю). Недавние исследования доктора Ронды Патрик показали, как витамин D (витамин «солнечный») может влиять на синтез серотонина [12]. Цвет и музыка - наше непосредственное окружение (например, цвет) также может влиять на наше настроение [13]. Одна из основных причин, по которой слушать музыку так приятно, заключается в том, что она может сильно повлиять на настроение без каких-либо побочных эффектов наркотиков [14]. Распространено заблуждение, что мы должны постоянно чувствовать себя счастливыми. Если бы это было так, это не только стало бы «нормой», но и не учитывало широкий спектр человеческих эмоций. Если вы потеряете любимого человека, или у вас возникнут какие-то проблемы в вашей жизни, мгновенный поиск ноотропов и умных наркотиков может быть ничем не отличаться от поиска бутылки алкоголя. Поиск способов поднять настроение полезно, и может сильно повлиять на многие жизни, но делать это нужно ответственно. Если вы заметили, одно из основных химических веществ, связанных с настроением, окситоцин, в этой статье в значительной степени упускается из виду. Это потому, что окситоцин высвобождается при взаимодействии с другими людьми. С семьей, друзьями и нашим сообществом намного легче улучшить свое настроение и жить полноценной жизнью. Ноотропы и умные наркотики, несомненно, полезны как усилители настроения, но они могут быть не первым, с чего вы начинаете. Хотите узнавать о новых материалах первыми? Вступайте в наш телеграм-канал! Там выходят анонсы статей, также посты более короткого формата. Будем рады видеть вас среди своих читателей! Эта статья, как и любой другой материал на этом сайте, не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение! Следующие пункты поясняют характер информации, представленной на этом сайте (Biohacking Dominant, https://zen.yandex.ru/biohackdominant), и то, как ее следует / не следует использовать: Этот сайт служит информационным ресурсом, целью которого является предоставление общей, основанной на исследованиях информации о различных проблемах со здоровьем, методах лечения и продуктах. Мы стремимся предоставлять точную и беспристрастную информацию в соответствии с нашими знаниями, исследованиями и опытом, однако мы не даем никаких гарантий и обещаний, а также не несем никакой ответственности или обязательств в отношении точности информации, отображаемой на этом сайте, или того, к каким последствиям это может привести. Информация на этом сайте не является и не предназначена для использования или замены профессиональных медицинских рекомендаций. Приведенная здесь информация не предназначена и не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь со своим врачом, если вам нужна медицинская консультация по поводу конкретного состояния здоровья, лекарств, добавок и т. д. Мы не несем ответственности и не поддерживаем контент сторонних веб-сайтов и каналов, на которые ссылается наш контент. Будьте очень осторожны при поиске информации о здоровье в Интернете и проведите тщательное исследование, прежде чем покупать или использовать какие-либо добавки или продукты, продаваемые через Интернет. Если вы не уверены в приеме новой добавки, всегда консультируйтесь с врачом. Не принимайте добавки, если вам меньше 18 лет, если вы беременны, кормите грудью или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями. Приведенные научные исследования не являются окончательными и имеют ограничения из-за того, что они закрыты для широкой публики и общественности. Упомянутые исследования необязательно будут определять ваш опыт приема добавок, поскольку существует множество неучтенных переменных, которые выходят за рамки исследований. Содержащиеся в нем обзоры являются мнениями участников и необязательно являются взглядами или мнениями Biohacking Dominant. #ноотропы #биохакинг #холистическая медицина #полезные советы #настроение Больше интересных статей здесь: Медицина. Источник статьи: Усилители настроения.Средства ддя улучшения настроения:
Ноотропные усилители настроения
Средства для улучшения настроения, которых вы не ожидаете
Практики и эмоции
Заявление об отказе от ответственности
Использованная литература