Британский врач Дебора Ли перечислила шесть причин повышения холестерина

Многие люди не знают, что у них высокий уровень холестерина, и потому даже не догадываются, что их здоровью угрожает опасность. Британский врач Дебора Ли рассказала о привычках, которые могут привести к его повышению.

Самой важной причиной является злоупотребление жирной пищей. Специалист советует употреблять как можно меньше насыщенных жиров и трансжиров. Также опасность несет частое употребление сладкого. Врачи рекомендуют установить дневную норму в 30 граммов сахара и строго ее придерживаться, пишет Planet Today.

Важную роль играет курение, которое нарушает метаболизм и провоцирует накопление «плохого» холестерина. Кроме того, негативно влияют на организм стресс и малоподвижный образ жизни. Также врач рекомендовала высыпаться: доказано, что люди, которые спят менее 7 часов в день, имеют более высокий уровень холестерина. Также недосып влияет на образование гормонов лептина и грелина, которые регулируют ощущение голода.