Шавасана - полное расслабление
Шавасана - полное расслабление
Суть асаны — в названии: поза мёртвого. При идеальном выполнении достигается абсолютное расслабление мышц тела и остановка мысли.
Техника выполнения
Одежда должна быть свободной и соответствовать температуре в помещении. Здесь важен комфорт.
Лечь на спину на пол, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища.
Сделать глубокий вдох и напрячь мышцы всего тела. Выдохнуть.
Не расслабляясь, выполнить несколько полных дыханий.
Закрыть глаза и расслабиться, позволив кистям свободно лечь ладонями вверх на некотором расстоянии от бедер и разведя ноги на расстояние в полторы ширины плеч.
Внимательно отследить состояние мышц всех частей тела в следующем порядке:
ног от кончиков пальцев до тазобедренных суставов,
рук от кончиков пальцев до плечевых суставов,
туловища от промежности до шеи,
шеи до основания черепа,
головы. Просмотр головы в такой последовательности: затылок — макушка — боковые поверхности и уши — щёки — губы, язык — нос — лоб — глаза.
Расслабление лба и глаз — необходимое условие, без этого расслабить тело и „остановить“ ум не удастся.
Во время просмотра нужно стараться снять (растворить) напряжение там, где оно ощущается.
Достаточно эффективный приём — просмотр основных суставов и снятие ощущения напряжения в них. Если удаётся убрать ощущение напряжения в суставе, то вся мускулатура, к этому суставу относящаяся, расслабляется сама собой.
Дыхание сначала должно быть довольно глубоким, медленным и ритмичным, потом — естественным, и в конце концов его следует „отпустить“, позволив ему течь так, как оно само пожелает. О нём желательно просто забыть.
Существует огромнейшее количество приёмов и медитативных техник, способствующих расслаблению, но опыт говорит о том, что лучше всего каждому человеку отыскать свой собственный метод приведения тела и ума в состояние полного покоя.
Основная сложность Шавасаны заключается в расслаблении ума. Он должен стать абсолютно спокойным, неподвижным, свободным от всех мыслей и идей, как в глубоком сне без сновидений, но — бодрствующим. На достижение такого состояния обычно уходят годы изучения поведения своего тела и сознания при расслаблении. Однозначно можно утверждать лишь то, что попытка решить проблему „остановки“ прямо „в лоб“, волевым усилием, — дело в большинстве случаев безнадежное. Тут скорее может пригодиться принцип: сильнее напряжение — глубже расслабление.
Обычно Шавасана получается по-настоящему глубокой и полной после напряжённых асан. В таких случаях не нужна даже её первая фаза — напряжение всего тела, равно как и особые уловки, предназначенные для снятия блоков напряжения в теле и остановки „внутреннего диалога“.
В любом случае, заставить внутренний диалог исчезнуть, как правило, невозможно, можно только предпринять некий «хитрый» ход, в результате которого он остановится сам собой.
Одним из приёмов остановки внутреннего диалога в Шавасане может быть, к примеру, концентрация внимания на ощущениях в ноздрях: прохладе вдыхаемого и теплоте выдыхаемого воздуха, что помогает и большей мышечной релаксации, которая проводится путем последовательного расслабления мышц до ощущения тяжести.
При терапевтической практике Йоги находиться в глубокой Шавасане больше пятнадцати минут нежелательно.
Выход из непродолжительной Шавасаны должен быть очень мягким и осторожным: сначала чуть-чуть пошевелить пальцами рук и ног, затем мягко, аккуратно потянуться, глубоко вдохнуть и только после этого — открыть глаза; затем следует перевернуться на бок и немного полежать, и только после этого — не спеша подняться в сидячее положение и, если нужно, встать на ноги.
В качестве отдыха по-настоящему выполненная Шавасана намного превосходит глубокий сон, хотя детоксикации организма, имеющей место во сне, не происходит, поэтому в известных количествах сон всё же необходим.
Для того, чтобы интенсифицировать процесс накопления в тонком теле дополнительной энергии, можно лежать, соединив вместе пятки прямых ног. Однако при недостатке опыта это несколько снижает эффективность расслабления, а при слишком длительной успешной Шавасане может стать причиной „внутреннего взрыва“ в сознании, последствия которого могут оказаться непредсказуемыми. Поэтому лучшая поза, если в помещении не слишком холодно, — с разведёнными на полторы ширины плеч ступнями.
Действие. Практика Шавасаны освобождает тело от всех напряжений и подготавливает его для новых нагрузок. Если поза освоена хорошо, она может стать частичной заменой сна. Несколько минут практики Шавасаны приводят утомлённый организм в состояние равновесия, и человек обретает способность нормально работать. Этот способ отдыха особенно полезен для того, кто в силу специфики работы лишён возможности спать регулярно.
Шавасана является основным терапевтическим упражнением для страдающих сердечными болезнями и гипертонией.
Йогины с помощью этой асаны достигают состояния Йога-нидры — бодрствующего йогического сна без сновидений — и входят в сферу Универсального Ума.
Существует простой способ „энергетической подкачки“ за счет практики Шавасаны. Шавасана при этом выполняется до тех пор, пока она сама себя не исчерпает. Человек, находящийся в глубокой Шавасане, вдруг неожиданно замечает, что расслабление как бы мгновенно растворилось в мощном приливе сил и полной готовности тела немедленно активно действовать и преодолевать любые препятствия. Как правило, это происходит не ранее, чем через сорок минут после входа в Шавасану, в течение которых в теле наблюдаются различного рода психоэнергетические феномены.
Мягкий осторожный выход из Шавасаны в случае достижения этой фазы не нужен. Следует просто потянуться, открыть глаза, встать — и действовать, стараясь по возможности разумно распорядиться почерпнутой в Шавасане силой.
Упражнение для повышения осознанности.
Лёжа в Шавасане, расслабьтесь, почувствуйте пол, который давит на какую-то часть вашего тела, свободу в одних участках и зажимы в других. Кто-то почувствует себя лёгким, кто-то — тяжёлым. Один — освежённым, другой — усталым.
Получайте и принимайте всё происходящее изнутри и извне без оценки и этикеток.
Не нужно думать, что плохо чувствовать зажимы или правильно быть свободным. Здесь эти категории непригодны. Потому что это упражнение переживания, опыта.
По мере того, как уменьшается ожидание чего-то, ощущения становятся более богатыми и полными. Вы можете начать сознавать изменения, которые происходят сами по себе. Напряжения ослабятся, пол станет более удобным. Вы можете начать сознавать своё дыхание и изменения в нём.
Сергей Пигарёв
ПЬЯНЫЙ ГОРОСКОП ИЛИ КАК ПИТЬ СО ЗНАКАМИ ЗОДИАКА
ОВЕН
Первое правило пития с Овнами: никогда не пейте с Овнами. Если Вы уже пьёте с Овнами, постарайтесь посадить рядом с собой трезвого Водолея, чтобы он Вас вовремя увёл. В противном случае, Вы рискуете проснуться в каком-нибудь Ленинграде (где бы этот город ни находился), после чего выяснится, что вчера Вы женились на немолодой учительнице русского языка и обидели хорошего человека в чёрной шапке из искусственного меха. При этом Овен будет сочувственно смотреть на Вас абсолютно трезвыми глазами, и качать головой: «Что же ты так, мы же по чуть-чуть». Ну а если Вы и есть Овен, то должны иметь в виду, что у других знаков очень странная физиология – они от алкогольных напитков пьянеют.
ТЕЛЕЦ
Пьяный Телец всегда делает вид, что он трезв. Даже если Телец ползёт по полу, как улитка, оставляя за собой мокрый след, то всё равно уверен, что вечер только начался. У Тельцов существует незыблемое правило: брать от жизни всё. Все деньги, весь секс и чтобы дом – полная чаша. Это в равной степени относится и к алкоголю. Собираясь выпить вместе с Тельцом, не экономьте, иначе рискуете услышать что-то вроде: «Пошли дурака за водкой – он одну и принесёт». Впрочем, две водки Вас тоже не спасут: после них Телец явит миру красоокого Бычару и расфигачит всё, до чего сможет доползти: кофейный сервиз, герань, и Ваши добрые отношения.
БЛИЗНЕЦЫ
Пресловутая двойственность Близнецов на этапе алкогольного опьянения отступает, выводя на первый план одну из ипостасей. И вот тут – как повезёт. На-гора может вылезти весёлая кошечка с микрофоном и резюме «Вы поёте великолепно!» или мрачное исчадие ада, которое не просто ненавидит всех окружающих, но и всячески стремится их уничтожить. Во втором случае визави Близнеца рискует узнать много нового о своей внешности, о своих способностях и о своих жизненных решениях. А наутро Близнец махнёт рукой – мол, ты с ума сошёл, обижаться? Я ж пьяный был.
РАК
Напоить Рака – единственный способ узнать его по-настоящему. Членистоногий мастер маскировки в пьяном виде открыт миру и, наконец, перестаёт стесняться. Если укатать на спонтанный секс трезвого Рака – задача со звёздочкой, то пьяный Рак уже практически в одних чулках и вся горит. Разумеется, наутро Рак снова залезет в свой хитин и будет там молча, сцепив зубы, страдать.
ЛЕВ
Пьяный Лев ничем не отличается от Льва трезвого. Разве что количество децибел увеличивается прямо пропорционально количеству выпитого. Трезвый Лев, повествуя о своей доблести, приключениях и победах, всё-таки иногда делает паузы, чтобы вдохнуть немного воздуха. А вот пьяному Льву воздух совершенно ни к чему. Пьяному Льву нужно в сотый раз рассказать историю из серии «какой же я крутой, Господи», потому что в компании из двадцати человек оказался один несчастный, который эту историю ещё почему-то не слышал.
ДЕВА
Зачем пьют Девы – совершенно непонятно. Возможно, душа пьяной Девы временно выходит из тела, дабы блуждать по зелёным полям с фиалками и пасущимися единорогами. В нашем же грешном мире Дева проходит три обязательных этапа: «Я такая пьяная»(после первого бокала коктейля), «Я вас так люблю»(середина ночи) и «Где аспирин?»(под утро). Юная похмельная Дева может с утра обнаружить, что она уже не дева, но подробностей не вспомнит никогда. Очень удобно, кстати.
ВЕСЫ
Весы пить боятся, но очень любят. Потому что только в пьяном состоянии они перестают, наконец, взвешивать всё вокруг и приходят в гармонию с окружающим миром. Вечные поиски светлого идеала временно прекращаются, потому что это та самая ситуация, когда некрасивых женщин не бывает. Глупых мужчин, кстати, – тоже. Все такие душки, зайки и котики, что совершенно непонятно, как можно было столько лет морщить нос в эстетическом неприятии Вселенной. Правда, наутро Весам, вспоминающим о том, как они умудрились допиться до брудершафта с человеком из молотильно-дробильного техникума, становится нестерпимо стыдно. Но так то — на утро.
СКОРПИОН
Скорпион напивается ровно до состояния куража, а затем резко тормозит, продолжая наливать окружающим, одновременно иезуитски пришёптывая «у меня лёгкая рука». Он врёт! У Скорпионов очень, очень тяжёлая рука, и они крайне любят поржать над тем, как их жертвы пытаются встать на ноги. Если Вы планируете напоить Скорпиона специально, чтобы, например, затащить его в постель или выведать какую-то информацию, лучше застрелитесь сразу. Потому что он скажет: «Да, конечно, но давай сперва ещё по одной, я налью, у меня рука лёгкая». А потом — да — Ленинград, пожилая учительница и добрый человек в чёрной шапке. Пить со Скорпионами можно исключительно тем, кто мечтает стать звездой ю-туба.
СТРЕЛЕЦ
Стрелец алкоголик. Или трезвенник. Потому что у Стрельца жизнь не удалась. Или удалась. Вообще не ясно, как пить со Стрельцом. В первом случае не хватит здоровья. Во втором случае Вы умрёте от скуки примерно на половине лекции о вреде потребления спиртовых растворов. Но, как бы там ни было, попав за стол со Стрельцом, делайте всё так, как он говорит. Спорить с ним вредно – он либо Вас застрелит, либо обидится, причём, последнее – несравнимо хуже.
КОЗЕРОГ
Сознание пьяного Козерога высчитывается по простой формуле: характер в десятой степени плюс корень из здравого смысла умножить на минус один. Состояние наступает после третьей рюмки и далее не меняется вне зависимости от количества выпитого. Замкнутый и осторожный Козерог в пьяном виде превращается в душу компании, которая щедро расточает комплименты окружающим и добродушно реагирует на подколки. Не ведитесь! Подвох заключается в том, что наутро эта сволочь Всё Помнит.
ВОДОЛЕЙ
Пьяный Водолей способен перевернуть мир, не размениваясь на такие мелочи, как точка опоры. Он хватает лист бумаги и рождает божественные строки, бросается к холсту и тремя штрихами входит в историю мировой живописи, сочиняет революционные экономические модели или создаёт новую религию. Только вот, к сожалению, этого никто никогда не видел. Как и, собственно, пьяного Водолея. Потому что обычно чуть захмелевший Водолей говорит: «Вы тут это, а я спать пошёл». И идёт спать.
РЫБЫ
Если Рыба – пила, держитесь на расстоянии. Если Рыба пила много – бегите. Пьяная Рыба переживает весь спектр эмоций за четыре минуты, после чего повторяет этот цикл до тех пор, пока в состоянии шевелить жабрами. Только что она рыдала в углу, потому что её никто не любит, а через тридцать секунд уже радостно скачет по стульям, размахивая трусами над головой, и мечет на собутыльников икру. А заодно пересказывает только что услышанный анекдот от первого лица в качестве истории, которая с ней приключилась вот буквально вчера.
-
Гудериан не прошёл: героическая оборона Тулы
Советская 85-мм зенитная пушка образца 1939 года 52-К 6-й батареи 732-го зенитно-артиллерийского полка на Пролетарском мосту в Туле
Прорыв противника
30 сентября 1941 года немецкая армия начала операцию «Тайфун» – наступление на Москву. На южном участке 2-я танковая группа Гудериана (с 5 октября – 2-я танковая армия) и 2-я полевая армия Вейхса нанесли удар на Орловско-Брянском направлении. Гитлеровцы прорвали фронт советского Брянского фронта. Танки Гудериана быстро двигались вперёд, 3 октября захватили Орёл. Через три дня пали Карачев и Брянск. Брянский фронт был рассечён, были окружены дивизии 3-й, 13-й и 50-й армий.
Однако немецкое командование уделяло повышенное внимание прорыву и не придавало особой значимости уничтожению оказавшихся в котле советских армий. В результате создать плотное кольцо окружения не удалось, советские дивизии хоть и понесли большие потери, особенно в материальной части, но смогли выйти к своим. При этом советский фронт в это время фактически развалился, и никаких деблокирующих ударов наше командование организовать не могло. Выход управлений армий и остатков войск позволил Ставке восстановить оборону на этом участке с привлечением резервов, дивизий из глубины страны и других участков фронта, войск НКВД, училищ и т. д.
7 октября 1941 года Гудериан получил приказ продолжить наступление на Тулу. Танки Гудериана должны были обойти Москву с юго-востока, а затем и с востока.
Советская Ставка, дабы не допустить прорыва противника к Москве на юго-западе, решила выдвинуть имеющие резервы, чтобы они задержали врага до подхода свежих сил.
Навстречу танковым дивизиям противника бросили только что сформированный 1-й гвардейский стрелковый корпус генерала Дмитрия Лелюшенко. В его состав включили 6-ю гвардейскую стрелковую дивизию, 5-й воздушно-десантный корпус, 4-ю и 11-ю танковые бригады, Тульское оружейно-техническое (артиллерийское) училище, 36-й мотоциклетный и 34-й пограничный полки, два артиллерийских полка, два дивизиона реактивной артиллерии и 6-ю резервную авиагруппы. Корпус Лелюшенко должен был закрыть дорогу на Тулу.
Лелюшенко немедленно выехал в Мценск. Сначала под его началом был только мотоциклетный полк и тульское училище, затем прибыла 4-я танковая бригада Катукова. Советские танкисты нанесли встречный удар по врагу и даже ворвались в Орёл. В это время подошли основные силы корпуса. Завязались ожесточенные бои.
Лелюшенко вспоминал:
«Девять дней сражались воины 1-го Особого гвардейского стрелкового корпуса на полях Орловщины. Четырежды меняли они рубеж, ведя подвижную оборону, изматывая противника в ожесточенных боях. На пятом рубеже на реке Зуше остановили врага и до 24 октября удерживали свои позиции».
Затем корпус Лелюшенко был включен в состав 50-й армии.
Таким образом, 2-я танковая армия Гудериана была задержана в районе Мценска. Немцы не смогли использовать разгром войск Брянского фронта и прорваться к Москве по кратчайшей дороге Орёл – Тула – Москва, Брянск – Москва.
К 23 октября армии Брянского фронта, включая 50-ю, понеся тяжелые потери, вышли к своим. 50-я армия генерала Ермакова снова вступила в бой, прикрывая рубеж на Оке в районе Белёва, закрывая дорогу на Тулу. Армию подкрепили частями Тульского боевого участка – военное училище, рабочий полк и 14-я запасная стрелковая бригада.
Танки Pz.Kpfw. III 35-го танкового полка вермахта с десантом и артиллерийские наблюдатели на бронеавтомобилях Sd. Kfz.250 движутся по дороге Мценск – Тула
Защитники города готовы к бою. Тула, перекресток улиц Советской и Коммунаров
Оборона Тулы
24 октября 1941 года началось сражение за Тулу.
С начала битвы за Москву Тулу начали готовить к обороне. Подступы к городу прикрыли противотанковыми рвами, натянули проволочные заграждения, участки дорог заминировали, на улицах поставили противотанковые ежи и надолбы, возвели баррикады. В строительстве оборонительных сооружений активно участвовали местные жители. Вокруг Тулы было создано три оборонительных рубежа. Одновременно проводилась эвакуация заводов, предприятий, в первую очередь военных.
Важную роль в обороне Тулы сыграл созданный 22 октября Городской комитет обороны, который возглавил первый секретарь обкома партии Василий Жаворонков. В него также вошли Н. И. Чмутов – председатель облисполкома, В. Н. Суходольский – начальник областного управления НКВД и полковник А. К. Мельников (командир 69-й бригады войск НКВД по охране особо важных предприятий промышленности, бригада сражалась на подступах к Туле и Сталиногорску) – комендант города. Городской комитет поднял народ на борьбу с врагом. Из истребительных батальонов формируют Тульский рабочий полк (1 500 бойцов).
Члены Тульского городского комитета обороны: Н. И. Чмутов, В. Г. Жаворонков (председатель), А. К. Мельников, В. Н. Суходольский
50-я армия, пополненная новыми силами, оказала упорное сопротивление армии Гудериана. 30 октября в состав Тульского боевого участка включили 217-ю, 290-ю, 154-ю, 173-ю и 260-ю стрелковые дивизии. Его возглавил заместитель командующего 50-й армией генерал-майор В. С. Попов.
Под давлением превосходящих сил врага войска 50-й армии отходили к Туле. Соседняя 3-я армия отходила на восток, к Ефремову.
Немецкие подвижные соединения, наступая из района Мценска, 29 октября вышли непосредственно к Туле. Гитлеровцы захватили Ясную Поляну, металлургический завод, посёлок Косая Гора, Ивановские Дачи. Немцы имели серьёзное преимущество в живой силе и технике (две танковые дивизии) и планировали с ходу взять город.
В течение трёх дней шли яростные бои. Наши войска отражали одну атаку за другой. Так, 30 октября – 1 ноября было подбито 38 немецких танков. Несмотря на то, что к Туле отошла только часть войск 50-й армии, она вместе с тульским гарнизоном (156-й полк НКВД майора С. Ф. Зубкова, 732-й зенитный артиллерийский полк ПВО подполковника М. Т. Бондаренко, рабочий полк майора А. П. Горшкова), опираясь на противотанковую оборону, отстояли город до подхода подкреплений.
Баррикады на улице Коммунаров в Туле
Баррикады на Красноармейской улице в Туле
Гудериан остановлен
В ноябре 1941 года германское верховное командование решило продолжить наступление и «покончить с Москвой». Германская Ставка собиралась расчленить русский фронт, обороняющий столицу, окружить Москву с севера и юга, захватить её. Гитлеровцы рассчитывали, что силы русских уже истощены, и Москва падёт под решительными ударами вермахта. 2-я армия Гудериана была усилена двумя армейскими корпусами, пополнена танками. Немцы по-прежнему имели преимущество в живой силе, артиллерии и танках. А на направлениях главных ударов, где наступали подвижные соединения, гитлеровцы имели 6–7-кратное преимущество.
2-я танковая армия нанесла удары на Тулу, Сталиногорск и Каширу. Наступление поддерживала 2-я полевая армия. Правый фланг 4-й полевой армии Клюге, которая готовила удар на Серпухов, был втянут в тяжелые затяжные бои с конно-механизированной группой генерала Белова, которая при поддержке 49-й армии Захаркина нанесла контрудар по неприятелю.
18 ноября Гудериан бросил в атаку главные силы своей армии в обход Тулы с юго-востока, прорываясь к Коломне и Кашире, а затем и к Москве. Прорвав оборону 50-й армии, гитлеровцы заняли район Болохово – Дедилово.
21 ноября немецкие танки заняли район Узловая и Сталиногорск, 26-го – ворвались в Михайлов и Серебряные Пруды. Немцы вышли на ближние подступы к Кашире, перерезали железную дорогу и шоссе Тула – Москва севернее Тулы. Однако прорваться дальше фашисты не смогли.
В район Каширы срочно повернули кавкорпус Белова, который совместно с 112-й танковой дивизией и другими войсками 27–30 ноября нанёс контрудар по противнику. Войска Гудериана отбросили на 10–15 км к югу от Каширы к Мордвесу.
Гудериан перегруппировал войска и 2 декабря попытался прорваться в обход Тулы с северо-востока и востока, окружив дивизии 50-й армии и взяв упрямый город. Одновременно гитлеровцы атаковали севернее Тулы с западного направления. Гитлеровцы продвинулись на несколько километров, но прорвать оборону советских войск не смогли.
Войска 50-й армии, которую с 22 ноября возглавил генерал Болдин, отразили удар противника. Наши войска восстановили связь Тулы с Москвой. В это время в районе Рязани была развёрнута резервная 10-я армия.
Немецкая армия была обескровлена и больше не могла наступать. Гудериан начал отвод войск с выступа, образованного северо-восточнее Тулы.
Таким образом, путь фашистам на Москву с юга был окончательно закрыт.
Расчёт 85-мм зенитного орудия 52-К 6-й батареи 732-го зенитно-артиллерийского полка на рубежах обороны
Подбитый полугусеничный тягач Sd.Kfz.11. Машина была уничтожена в Рогоженском поселке (Тула) в период с 30.10.1941 г. по 10.11.1941 г.
Тульские пряники
В Туле до войны проживало 285 тыс. человек, город был одним из крупных промышленных центров СССР. На территории области находилось более 6,8 тыс. промышленных предприятий. Поэтому большую роль в обороне Тулы сыграли её жители.
Тула – город оружейников. В частности, Тульский оружейный завод, который перешёл на трёхсменную работу, только за два месяца войны поставил армии более 188 тыс. винтовок системы Токарева. В октябре 1941 года завод эвакуировали в Оренбургскую область.
Тульские рабочие, несмотря на эвакуацию на восток страны большей части предприятий, сами наладили выпуск необходимого оружия и боеприпасов, производили ремонт танков (восстановили около 50 танков) и орудий. Одно из предприятий выпускало противотанковые мины. Помогали этому производству и рабочие бывшей кондитерской фабрики. Они и прозвали мины – «тульский пряник».
Мины ушли на фронт, к сапёрам, которые возводили на подходах к городу минные поля. Названием им понравилось. Выражение понравилось и другим советским солдатам. В результате, теперь всё, что из Тулы приходило на фронт – снаряды и патроны, миномёты и мины – стали называть тульскими пряниками.
Ремонт советской 76-мм дивизионной пушки Ф-22 на Тульском патронном заводе в дни обороны Тулы. На снимке: начальник артполигона завода Н. И. Кузмин (первый справа), слесари Ф. Г. Блюднев, В. П. Заварзин, А. А. Платонов
Ремонт легкого танка Т-26 на тульском заводе «Штамп» в дни осады города
Город находился в осаде 43 дня, в это время было разрушено более 1,1 тыс. зданий. В полной оккупации оказались 33 района Тульской области, ещё 6 – в частичной. За два месяца оккупации фашисты разрушили и сожгли более 600 сёл и деревень, практически полностью уничтожили несколько городов – Епифань, Венев, Богородиц, Чернь.
Гитлеровцы устроили массовый террор, уничтожая местных жителей, заподозренных в связях с партизанами. Советские партизаны активно действовали в области: был создан 31 отряд и десятки диверсионных групп. Партизаны уничтожили сотни оккупантов, атаковали коммуникации, нарушая снабжение противника.
Войска 50-й армии и горожане проявили массовый героизм и отстояли Тулу. Всего за годы войны защищать Родину ушли более 460 тыс. жителей Тульской области, более 88 тыс. погибло, свыше 90 тыс. пропало без вести, около 3 тыс. погибло в плену. 35,5 тыс. жителей области получили награды в ходе Великой Отечественной войны. 226 туляков стали Героями Советского Союза, трое – дважды Героями.
За мужество и героизм защитников города в 1976 году Тула получил почётное звание «город-герой».
Командир батальона 437-го стрелкового полка 154-й стрелковой дивизии капитан Реваз Несторович Габараев (1906–1996) (слева) и наводчик противотанкового ружья (ПТРД-41) красноармеец Евгений Федорович Пичужкин (1912–1941) в засаде (Пичужкин погибнет в бою 13.12.1941 года у д. Петелино под Тулой)