Новые онлайн-тренировки опубликовал Центр единоборств "Северное Бутово"

Новые видео тренировок по хореографии и ушу, а также разборы утренней зарядки для разных возрастных категорий появились на странице центра единоборств "Северное Бутово" в Instagram. 

 За 10 минут вместе с тренером люди от 65 лет могут сделать утреннюю зарядку. Специальных снарядов не потребуется: зарядка относится к категории "общая физическая подготовка" и не предполагает серьёзных нагрузок или сложных движений. Можно также использовать подручные средства, например, палку от швабры. Что с ней делать во время зарядки, тренер показывает во втором видео для пожилых людей. Кроме того, утреннюю зарядку провёл второй тренер центра единоборств "Северное Бутово". Она предназначена для людей всех возрастов. 

 Четырёхминутная тренировка от преподавателя хореографии поможет не только размяться, но и растянуть все группы мышц. А на занятиях по ушу учат работать с мечом: разминать руки и делать "восьмёрки".