Brain: американские специалисты рассказали, к чему может привести сон более 6,5 часов

В течение пяти лет ученые из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона проводили исследование, в котором участвовало 100 пожилых добровольцев в возрасте от 75 до 80 лет. В начале эксперимента у 88 из них отсутствовали какие-либо признаки деменции, а остальные страдали от различных когнитивных нарушений.

Для того, чтобы изучить длительность и качество сна участников, эксперты применили электроэнцефалографию. Они зафиксировали на голове испытуемых специальные электроды, которые помогали измерять состояние покоя и отдыха промежутками в четыре-шесть ночей.

В результате, изучив данные, специалисты пришли к выводу, что на когнитивные функции мозга негативно влияет как недостаток сна (менее 4,5 часа), так и его переизбыток (более 6,5 часа).