Диетолог Фрэнки Филлипс назвала три чашки кофе оптимальной суточной нормой

Оптимальное количество чашек кофе в день назвала диетолог из Великобритании Фрэнки Филлипс. Также она рассказала о полезных свойствах этого популярного напитка.

Лондон, 10 ноября. Оптимальное количество чашек кофе в день назвала диетолог из Великобритании Фрэнки Филлипс. Также она рассказала о полезных свойствах этого популярного напитка.

Так, суточная норма для взрослого человека составляет от трех до пяти чашек. При этом суммарное потребление кофеина в сутки не должно превышать 400 миллиграммов, подчеркнула специалист.

«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — добавила Филлипс в интервью изданию Eat This, Not That!

Кроме того, регулярное употребление кофе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Также напиток может быть полезен и желающим похудеть, поскольку кофе ускоряет метаболизм, заключила эксперт.

Диетологи Бурак и Манакер ранее рассказали о правильном употреблении кофе без вреда для здоровья. В частности, этот бодрящий напиток лучше принимать без добавления сахара.