Диетолог перечислила вызывающие усталость продукты

Диетолог Юлия Чехонина сообщила, что употребление некоторых продуктов может стать причиной упадка сил.

По ее словам, одним из таких продуктов является кофе. Чехонина отметила, что выпивая дневную норму кофе, а именно не более двух чашек, можно взбодрится. Однако если человек употребляет бодрящий напиток в больших количествах, то вместо прилива сил он ощутит нехватку сил.

Кроме того, усталость может быть причиной употребления продуктов с высоким содержанием сахара.
Чехонина порекомендовала любителям сладкого отдать предпочтение черному шоколаду, так как он не вызывает резких скачков уровня глюкозы в крови. Специалист также посоветовала перестать пить газировку, заменив ее овощными соками.

Кроме того, по словам диетолога, причиной усталости может быть фастфуд, который содержит большое количество углеводов и калорий из-за чего организм тратит много энергии на переваривание тяжелой пищи.

Чехонина отметила, что вкусная пища приносит кратковременное удовольствие и длительное ощущение усталости, которое пройдет только после хорошего сна.

Ранее диетолог и эндокринолог Алена Барредо рассказала, что отказ от хлебобулочных изделий улучшит углеводный и липидный обмен, а также позволит уменьшить количество инсулина и глюкозы в организме.

фото: сайт lenta.ru