Новости по-русски

Факторы риска, приводящие к болям в спине

К сожалению, современный образ жизни способствует появлению болей в спине. Чтобы уменьшить вероятность их возникновения, необходимо знать факторы риска.

Факторы риска, приводящие к болям в спине:

  • Малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок
  • Ежедневное сидячее положение более четырех часов в день или более двух часов за рулем
  • Неправильная поза при сидячей работе
  • Неправильное питание и связанный с ним лишний вес
  • Курение, как триггер нарушения обменных процессов, провоцирующий дегенеративные изменения позвонков
  • Генетическая предрасположенность
  • Возрастные изменения: снижение тонуса мышц, нарушение их эластичности, ускорение процесса разрушения межпозвоночных дисков
  • Эпизодические сильные нагрузки на позвоночник
  • Остеопороз
  • Неправильно подобранная обувь, высокие каблуки (более 4 см), существенно увеличивающие нагрузку на позвоночник
  • Ношение сумки на одном и том же плече
  • Массаж области позвоночника (например, шейно-воротниковой или поясничной зоны) в немедицинском учреждении
  • Неправильная поза при поднятии тяжестей
  • Тяжелые виды спорта - пауэрлифтинг, кроссфит

Если боль в спине уже возникла, то после обращения к врачу может быть назначен курс коррекции мышечных дисфункций, локальная инъекционная терапия или специальные упражнения.

Источник - https://artroliga.ru

Читайте на 123ru.net