Рецепт счастливой жизни, или Зачем человеку нужен психолог: разговор о главном с Евгением Фоминым

Как жить в спокойствии, избавиться от панических атак и справиться с негативным эмоциональным состоянием? На эти вопросы ответил в интервью «Народным Новостям» психолог, психиатр, кандидат медицинских наук Евгений Фомин.

— Кто чаще всего обращается к вам за помощью?

— Чаще всего взрослые: это платежеспособные люди, понимающие, что им нужна помощь. Причем им нужно не просто выговориться, а дать профессиональный совет. Психолог не только выслушает, но и даст определенные инструменты, помогающие справиться с негативным эмоциональным состоянием. Если детализировать еще больше, то чаще клиентами становятся женщины, средний возраст от 30 до 50 лет.

— Не вызывают ли психологи зависимость, когда человек уже не может сам принять решение?

— Такая проблема действительно может быть. По правилам, в идеале психолог не должен подменять волю человека, советовать, становиться его внутренним стержнем. Он должен решать именно его проблемы. Так, если это тревоги, страхи, депрессивность, решением будет укрепление человека. Тогда исчезнет пожизненная потребность в консультациях со специалистом.

— С какими проблемами чаще всего обращаются пациенты? Можно ли их решить самостоятельно?  

— Чаще всего у психотерапевтов и психологов встречаются пациенты с тревожностью. Справится с этим можно в зависимости от интенсивности расстройства. Если это легкая или средняя степень тяжести тревоги, человек может справиться сам, рационализировав происходящее. То есть оценить соответствие эмоций событиям, в которых он принимает участие.

Если у человека высокая интенсивность расстройства, например, доходящая до панической атаки, в этом случае справиться самому сложно. Особенно, если у него нет механизмом защиты — упражнений или определенных препаратов, выписанных врачом и показанных в определенных состояниях.

— Дорогие ли услуги психолога?

— Среднерыночная цена в Москве или Санкт-Петербурге — 3000–5000 рублей за час.

— Бывают ли мошенники в этой сфере?

— Мошенники есть в любой сфере. Определить это очень просто: достаточно попросить сертификат или диплом об образовании. Например, я – не психолог, а врач-психиатр. Мое образование легко проверить: я закончил Первый мед., ординатуру, аспирантуру. Все это дублируется в высшей аттестационной комиссии, выдающей диплом о защите кандидатской диссертации. Есть статьи в медицинских журналах. Это легко проверить.

Каждый, наверное, сталкивался с телефонными мошенниками, которые представляются то банковскими служащими, то сотрудниками полиции, то еще кем-то. Они подделывают телефонные номера, чтобы они соответствовали этим структурам. Сейчас можно многое сделать, поэтому нужно быть осторожным. 

— Как проходят будни психолога?

— За всех не могу сказать. Для меня день начинается со спорта, я занимаюсь каждое утро. Это дает мне заряд энергии, чтобы я весь день себя хорошо чувствовал. Далее идет прием, но, вообще, все зависит от того, где работает специалист. Если, например, в больнице, то его расписание совпадает с больничным, как и другого медперсонала. С 8 утра до 17–18 часов вечера.

Если он работает в частной клинике, график может быть плавающим. Это уже зависит от того, как себя чувствует сам психолог, готов ли он работать весь день. Когда психолог работает сам на себя, все зависит от его энергичности, способности принять какое-то количество клиентов. В поликлинике врач может принимать по десять больных в день, а это очень тяжело. В частной практике он может принять двоих, решив, что этого достаточно. Стандартизации нет.

— Ходят ли психологи к психологам?

— Конечно, ходят. Более того, это их обязанность. Психолог или психотерапевт должен проходить супервизию, то есть самому проходить терапию, чтобы исключить проблемы в собственной психике. Переносы, ложная интерпретация и прочее. Поэтому он должен ходить как на супервизию, разбирая свою профессиональную сферу и профессионализм в целом, так и к личному психологу, который будет работать над его психологическими проблемами.

— Ваш совет, как жить в спокойствии?

— Рецепт прост: ходите к психологам! Что мешает человеку быть счастливым? Между человеком и счастьем есть барьеры — страхи, драматические переживания, негативные установки («в этом ужасном мире нельзя быть счастливым»), ложные установки. Все это нужно выявлять, справляться. Этим занимается психотерапия. Чтобы быть более психически уравновешенным и сбалансированным, нужно идти к специалистам, работающим с психикой.

День психолога в России отмечается 22 ноября. Этот праздник не носит официальный характер, однако является профессиональным для всех специалистов в области психологии.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен