Диетолог Аплетаева заявила, что в день можно съедать 15 граммов шоколада

Диетолог Марина Аплетаева заявила, что шоколад является необязательным продуктом в рационе. Кроме того, его употребление в неограниченных количествах может нанести вред для здоровья.

Москва, 22 ноября. Диетолог Марина Аплетаева заявила, что шоколад является необязательным продуктом в рационе. Кроме того, его употребление в неограниченных количествах может нанести вред для здоровья.

По словам специалиста, человек может обходиться без шоколада всю свою жизнь. Она отметила, что существует норма этого продукта, которую можно съедать в день без вреда для здоровья и фигуры.

«Однако если вам трудно жить без шоколада, то в среднем ежедневно можно съедать около 15 граммов, но не больше», — цитирует «Ридус» слова Аплетаевой.

Кроме того, диетолог посоветовала сделать выбор в сторону темного шоколада с 50% содержанием какао. В нем, по сравнению с молочным, не так много вредного сахара.

Отказ от алкоголя и шоколада поможет восстановить крепкий и здоровый сон. Также на ночь не следует пить много жидкости.