Названы лучшие продукты для хорошего зрения

Проблемы со зрением сегодня имеют около 300 млн человек во всем мире. Причем страдают от таких болезней не только взрослые, но и дети. Чтобы защитить глаза, стоит обратить внимание на свое питание. 

Эксперты из британской организации Fight for Sight заявили, что несколько доступных продуктов способны поддержать здоровье глаз и сохранить зрение, а также принести пользу тем, кто уже плохо видит. 

В первую очередь нужно включить в рацион яйца, особенно желток, в котором много лютеинов, цинка и витаминов, снижающих риск развития глаукомы.

Миндаль богат витамином Е, помогает в профилактике катаракты и укрепляет сосуды.  

Полезны будут апельсины и болгарский перец, в которых много витамина С, стимулирующего выработку коллагена и способствующего регенерации тканей, пишет Daily Express.