Диетолог Соломатина: чтобы убрать живот, нужно изменить питание и добавить аэробные нагрузки
![Диетолог Соломатина: чтобы убрать живот, нужно изменить питание и добавить аэробные нагрузки](https://static.360tv.ru/media/images/articles/crops/3c297306-461b-401e-8960-2e73e017c5ad/crop_921_518.jpg)
Диетолог Елена Соломатина дала советы, которые помогут убрать живот. Об этом сообщило РИА ФАН.
Елена Соломатина объяснила, что живот иногда сложно убрать даже при общем похудении. Это связано с тем, что у взрослых людей появляются внутренние жировые отложения. Они могут быть спровоцированы сидячим образом жизни, и убрать их сложнее, чем подкожный жир.
«Эти отложения опасны, потому что сам жир работает как эндокринная ткань, он продуцирует ряд гормонов. Спасение — в режиме, движении и питании», — пояснила Соломатина.
Она рассказала, что нужно добавить в режим дня анаэробные нагрузки. Бег, скандинавскую ходьбу или плавание. Также следует пересмотреть питание.
«Продукты для человека, который хочет убрать живот, показаны с низким гликемическим индексом, они не должны допускать резкое повышение уровня глюкозы в крови», — объяснила диетолог.
Следует убрать из рациона сладкое, газированные напитки, алкоголь, выпечку из белой муки. Лучше всего есть отварной картофель, овощи, малосольную сельдь, отварное или запеченное нежирное мясо.