Чрезмерный сон может нанести такой же вред, как и его недостаток

Группа ученых провела исследование и определила, что люди, которые спят меньше шести часов или больше семи, сильнее подвержены развитию сердечных заболеваний. Для проведения эксперимента были задействованы почти 15 тысяч добровольцев. Были учтены такие факторы, как питание, вредные привычки, режим сна и общее состояние здоровья. Исследование проводилось семь лет.

Результаты научной работы показали, что наиболее подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний те, кто спал меньше шести часов. Но чрезмерный отдых дал такой же негативный результат.

Исследователи дали общую рекомендацию о полезном количестве сна. Самое оптимальное время — семь часов, но в данном случае важно учитывать индивидуальные особенности человека.