У диабетика не должно быть времени «Когда я худею», должен быть просто нормальный рацион

Очень часто жизнь женщин делится на два периода, которые с завидным постоянством сменяют друг друга. Это время «Когда худею» и время «Когда ем все подряд». Но, поскольку после времени всеедения наступает время похудения, значит время всеедения можно назвать временем «Когда толстею», так честнее получится.

А вот это уже означает излишества в пище и полное отсутствие контроля. Ведь если бы не было времени «Когда толстею», не понадобилось бы и время «Когда худею».

И именно об этом сегодня пойдет речь.

Да, мы все люди, и всем нам хочется расслабиться и перестать думать об ограничениях хоть на какой-то период времени. Как говорится, ничто человеческое нам не чуждо.

Согласна, иногда нужно ослабить контроль. Но зачем это делать на длительный срок? Можно выделить себе пару дней в месяце, или разрешить расслабиться на запланированном мероприятии. И все, без ухода в зажор на неделю, а то и месяц.

И тогда не придется сидеть на изнуряющих диетах.

А есть способ еще лучше – готовить по рецептам моего сайта, и значительно чаще есть различные вкусности, не переживая о последствиях. Кстати, рецепты можно придумывать и самостоятельно, это довольно увлекательное занятие. На свой вкус, со своим оформлением.

Зато наградой будет ровное, плавное, очень постепенное приведение веса к норме. Не быстро, естественно, диеты и ограничения делают этот процесс значительно более быстрым. Но ведь и откаты настигают, не очень приятные, возвращающие цифры на весах в прежнее состояние, а то и увеличивающие их.

По себе знаю, как сложно после очередной диеты удержать вес. Как требует организм жирненького, сладенького и всего прочего, чего он был лишен.

Особенно мне запомнился откат после арбузной диеты.

Обратите внимание: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.

Неделю! Целую неделю я ела одни арбузы. С тех пор любовь к ним резко уменьшилась. К концу недели эти сладкие ароматные ягоды я уже видеть не могла.

А потом, когда неделя прошла, я накинулась на соль. Как изголодавшийся лось, я жаждала соли! Всю жизнь совершенно спокойно я ела недосоленную еду, и сейчас солю мало очень. Но после арбузов я недели две готова была пересаливать абсолютно все.

Естественно, ничем хорошим это не закончилось. С тех пор я понимаю, что любые чрезмерные ограничения не есть хорошо.

То, что нас радует в период ограничений, потом испаряется и приходят откаты.

Сейчас я не сижу на диетах, в моей жизни нет времени «Когда я худею», в ней всегда время «Когда я нормально питаюсь».

Я не пишу, что я правильно питаюсь. Вообще нет такого понятия, как правильное питание. У каждого свои особенности. Я нашла для себя то, что подходит мне. То, что позволяет мне чувствовать себя сытой, баловать себя вкусняшками, и постепенно снижать вес.

Собственно, все, что нам нужно – подобрать для себя подходящий режим питания, и построить свою жизнь таким образом, чтобы все остальное время было чем заняться, чтобы не отвлекаться на лишние перекусы.

Я шла к этому долго, о моих ошибках в разделе много информации.

У каждого свой путь, главное не распускать себя в надежде на то, что вот со следующего понедельника вы сядете на очередную супер-пупер навороченную диету, и поэтому до того самого заветного понедельника можно есть все подряд.

Относитесь к себе с уважением, не обещайте своему телу быстрых изменений, питайтесь так, чтобы ваше тело было вам благодарно не только за вкус, но и за отсутствие последствий после приема пищи.

Всем здоровья!

Хотите провести ревизию своего образа жизни, чтобы показания глюкометра вас радовали - пишите в личку, подберем время и встретимся на индивидуальной консультации онлайн.

Видеорецепты можно смотреть и на сайте Ютуб.

Мой сайт о Человеках, путешествиях и психологии, заходите, буду рада!

Пополняемый каталог рецептов со ссылками.

#перехитри диабет #диетам нет #похудеть без диет

Больше интересных статей здесь: Диета.

Источник статьи: У диабетика не должно быть времени «Когда я худею», должен быть просто нормальный рацион.