Диетолог Кузнецова рассказала, как спасти ЖКТ после переедания за новогодним столом

В новогодние праздники люди часто устраивают застолья, салаты с майонезом и десерты входят в многодневный рацион некоторых людей. В результате неправильного питания может возникнуть переедание, а чувство тяжести в животе способно испортить праздник. 

Эндокринолог и диетолог Кузнецова рассказала, что при чрезмерном потреблении пищи нарушается моторика желудочно-кишечного тракта, в результате чего образуется изжога, метеоризм и вздутие живота. Врач подчеркнула, что большой объем еды вызывает перерастяжение стен желудка, поэтому пострадать могут также окружающие органы: кишечник, печень и сердце.

Кузнецова назвала пять способов, как справиться с чувством переедания. Прежде всего, необходимо выпить травяной чай на основе мяты, чтобы снять спазмы. Следующий день должен быть разгрузочным, например, стоит остановиться на кефире. Также перед едой важно выпить стакан воды. Врач посоветовала привести мышцы брюшного пресса, что поспособствует улучшению перистальтики желудка и кишечника.

По мнению диетолога, при переедании необходимо отказаться от еды, а также не стоит устраивать физические нагрузки. Она также рекомендовала не вызывать рвоту для быстрой разгрузки и не употреблять слабительные средства. Врач напомнила, что также нельзя давить на брюшную полость.

Ранее в «НьюИнформ»: диетолог Натали Риццо сообщила правильный способ употребления яиц для похудения.