В США диетолог Лора Бурак перечислила продукты, подавляющие тягу к сахару

Существует ряд продуктов, которые уменьшают тягу к сахару. Об этом рассказала американский доктор, диетолог и магистр наук Лора Бурак. Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на РГ, специалист отметила, что бы избавиться от тяги к сахару необходимо питаться продуктами, которые содержат большое количество питательных веществ и долгое время сохраняют чувство сытости. В первую очередь предпочтение следует отдать орехам. «Белки и жиры, которые естественным образом содержатся в орехах, в сочетании с большим количеством клетчатки помогают стабилизировать уровень сахара в крови и создать чувство сытости и удовлетворения», - отметила доктор. Стабилизировать уровень сахара в крови можно при помощи авокадо. Его можно добавить в блюдо или съесть в чистом виде. Сахар необходим человеку, однако получать его необходимо естественным путем из фруктов и ягод. «Когда вы начнете использовать натуральные источники сахара вместо таких сладостей, как конфеты, ваши вкусовые рецепторы могут измениться и начать предпочитать меньше сахара», - заявила диетолог. Йогурт это еще один продукт, который позволит избавиться от тяги к сладкому. Натуральный продукт содержит в своем составе большое количество жиров и белков, которые полностью удовлетворяют тягу к сладостям.