Употребление авокадо помогает подавить тягу к сладкому

Продукты, обеспечивающие организм питательными веществами и способствующие сохранению чувства сытости, позволяют подавить тягу к сладкой пище. Об этом в беседе с изданием Eat This Not That заявила диетолог из США Лора Бурак.

Вашингтон, 12 декабря. Продукты, обеспечивающие организм питательными веществами и способствующие сохранению чувства сытости, позволяют подавить тягу к сладкой пище. Об этом в беседе с изданием Eat This Not That заявила диетолог из США Лора Бурак.

Врач отметила, что к числу таких продуктов относится авокадо. Его употребление стабилизирует уровень сахара в крови. Бурак рекомендует добавлять авокадо в салаты или бутерброды. Кроме того, полезными для организма являются орехи. Их употребление помогает создать чувство сытости и удовлетворения.

«Когда вы начнете использовать натуральные источники сахара вместо таких сладостей, как конфеты, ваши вкусовые рецепторы могут измениться и начать предпочитать меньше сахара», — заявила Бурак.

Диетолог подчеркнула, что в рацион питания следует добавить йогурты. Они содержат в себе натуральный сахар, а также необходимые организму белки и жиры. В йогурты Бурак рекомендует добавлять ягоды или фрукты.

Медицинские специалисты рекомендуют следить за уровнем сахара в крови для профилактики развития сахарного диабета. Как утверждает терапевт Сури Дадашева, к числу признаков данного заболевания относят сухость во рту и постоянное чувство голода.