Чувство благодарности и оптимизм способны снизить артериальное давление и улучшить сон

Вашингтон, 12 декабря. Степень влияния чувства благодарности на здоровье человека определили специалисты из Мичиганского и Калифорнийского университетов.

Ученые провели эксперимент с участием 4800 жителей разных стран. Три раза в день в течение трех недель добровольцы рассказывали о своем сне, уровне стресса и питании.

Перед этим специалисты прикрепили к участникам исследования специальные датчики. Они отслеживали уровень артериального давления и частоту сердечных сокращений.

Именно это позволило подтвердить, что польза от чувства благодарности для здоровья действительно существует. Как оказалось, оптимизм существенно улучшает качество сна, снижает артериальное давление, а также повышает настроение. Результаты научной работы опубликованные в журнале Emotion.

Доктор психологических наук Светлана Соловьева ранее перечислила самые эффективные способы борьбы с депрессией. По ее словам, поднять настроение помогут массаж, спа-процедуры и прочие удовольствия.