Топ-3 продуктов, которые сохранят здоровье волос

Доктор Дженнифер Хейли перечислила несколько продуктов, которые помогают сохранить здоровье и красоту волос.

Омега 3

Здоровье волос невозможно без адекватного уровня омега-3 жирных кислот в организме. Омега-3 в большом количестве содержится в тунце, скумбрии, лососе и сельди.

Яйца

Этот продукт богат белком, биотином, селеном и цинком. Все эти вещества крайне необходимы для здоровья волос.

К слову, исследование, опубликованное в издании International Journal of Trichology, показало, что 38% женщин, которые жалуются на выпадение волос, имеют нехватку биотина в организме.

Зелень

Капуста, шпинат и салаты – это кладезь витаминов и минералов, которые важны для красоты волос, говорится в статье «МедикФорум».

Алеся Котова. Фото: pixabay.com