Отказ от перекусов и сокращение углеводов в рационе поможет избавиться от лишнего веса

Москва, 19 декабря. Всего три простых правила помогут избавиться от лишнего веса без жестких ограничений в питании и физических упражнений, рассказал известный врач-диетолог Майкл Мосли.

Данная методика позволяет сбросить до 12 килограмм за десять недель. Для необходимо соблюдать три правила – употреблять 800-1000 калорий в сутки, исключать перекусы и сокращать содержание углеводов в рационе. У некоторых худощавых людей есть привычка распределять 800 калорий на два или три приема пищи. Последняя трапеза должна быть не позже 19:00, передает слова Мосли solenka.info.

Незаменимыми продуктами при похудении являются вишня и авокадо. Последний содержит большое количество клетчатки и витаминов. Вишня представляет собой источник калия, марганца, меди и витамина С.