Способы, которые помогут избавиться от тревожности и избежать депрессии

В связи с непростой ситуацией с коронавирусом сейчас во всем мире у людей повышен уровень тревожности. Как с ней справиться и избежать депрессии – расскажем в нашем материале.

Прежде всего, нужно отсекать любой контент, который вызывает тревогу или страх. Помимо этого, стоит внимательно относиться к своему окружению. По возможности, прекратить общение с людьми, которые только и говорят о проблемах и вызывают у вас плохое настроение и страх.

Крайне нежелательно подписываться в соцсетях на хвастунов, которые целыми днями рассказывают о своей шикарной жизни. Дело в том, что вы начнете неосознанно регулярно сравнивать себя с ними, а это может привести к депрессии.

Лучше всего общаться с теми, кто вселяет в вас уверенность, любовь к себе, кто несет позитив и свет в вашу жизнь.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com