5 упражнений, которые вы можете делать, не вставая с постели

С приходом осени мы становимся сонливыми и апатичными, и ранний подъем с кровати превращается для нас в ежеутреннее испытание силы воли. Не говоря уже о зарядке - это почти подвиг. Мы спросили совета у опытного сэнсэя и основателя спортклуба "Гармония" Сергея Ростовцева о том, как побороть лень и вялость и проснуться в бодром расположении духа даже в самый хмурый день. В обзоре ELLE - 5 элементарных упражнений, которые можно выполнять, не вставая с постели. Вы проснулись, и это уже хорошо. Если вы внимательно всматриваетесь в потолок собственной спальни и долго не можете понять где находитесь, значит вы хорошо выспались (возможны, конечно, и другие причины, связанные с возлияниями накануне, но мы их решительно отметаем).Что делать после пробуждения:1. Ощутить себя как единственную и неповторимую личность, которая хороша во всех отношениях. В очередной раз признаться себе в любви. 2. Спокойно подышать. Протянуть со звуком воздух через нос, наполнить все легкие целиком (низ живота при …