Учёные: кофеин сбивает биоритмы человека

Чашка крепкого кофе, выпитая после ужина, не только бодрит и помогает бороться со сном, но и сбивает внутренние часы организма человека. К такому выводу пришли американские учёные, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале Science Translational Medicine. Об этом сообщает «Лента.ру».

По словам учёных, двойной эспрессо, выпитый перед сном, переводит внутренние часы примерно на 40 минут назад. Влияние кофеина на организм изучено достаточно давно, однако мнение, что он способен переводить стрелки биологических ритмов, было подтверждено и научно обосновано только сейчас.

В научном эксперименте приняли участие пять человек. За несколько часов до того времени, когда они обычно отходят ко сну, им давали кофеиносодержащую таблетку или плацебо. В ходе наблюдений выяснилось, что кофеин действует примерно как яркий свет, который является одним из самых изученных инструментов для перевода стрелок внутренних часов.

Также исследователи установили, что кофеин помогает справиться с негативным состоянием здоровья, которое называется «джетлаг» и возникает вследствие резких и частых смен часовых поясов. Своевременный приём кофе и кофеиносодержащих напитков способствует более быстрому привыканию к новому расписанию смены дня и ночи в сутках. Так, по словам авторов статьи, кофе перед сном весьма полезен после продолжительного перелёта с востока на запад.