Диетолог Дивекар порекомендовал употреблять фрукты ежедневно

Фрукты должны входить в ежедневный рацион человека, поскольку они улучшают процесс пищеварения, замедляют старение и способствуют похудению. Известный индийский диетолог Руджут Дивекар назвал самые полезные для организма фрукты.

Нью-Дели, 30 января. Фрукты должны входить в ежедневный рацион человека, поскольку они улучшают процесс пищеварения, замедляют старение и способствуют похудению. Известный индийский диетолог Руджут Дивекар назвал самые полезные для организма фрукты.

По его словам, необходимо включать в рацион хотя бы один сезонный фрукт в день. Однако он должен быть съеден в качестве перекуса между приемами пищи, а не как десерт. Апельсины, ягоды и авокадо приносят максимальную пользу для пищеварения.

Диетолог отметил, что черника, ежевика и даже клубника, содержащие в себе антиоксиданты, способствуют также замедлению процесса старения. Однако стоит отметить, что необходимо употреблять свежие ягоды, а не замороженные, чтобы получить пользу.

Дивекар подчеркнул, что известный содержанием витамина С апельсин помогает не только пищеварению, но и укреплению иммунитета. Кроме того, фрукт необходимо употреблять для профилактики дегенеративных состояний и старения.

Богатый калием авокадо полезен для пациентов с гипертонией. По мнению эксперта, он содержит большое количество полезных мононенасыщенных жиров, способствующих поддержанию нормального уровня холестерина и триглицеридов в организме.

Помимо упомянутых выше плодов, можно включить в рацион бананы, яблоки, виноград или любые другие фрукты, доступные в вашем городе. Они содержат питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье, а также способствуют снижению веса.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина дала советы заболевшим COVID-19. Она посоветовала есть содержащие белки продукты.