![Найдите букву F](//mtdata.ru/u7/photo4CB2/20173176422-0/original.jpg#20173176422)
С первого взгляда кажется, что на картинке одни буквы. Но среди них есть и одна, которая отличается - это буква F. За 1 минуту сколько вы таких букв обнаружите? Новичку нужно потренироваться и лучше ознакомиться с информацией ниже - как улучшить внимательность.
Повышение внимательности
Большинство из нас понимает, что жить в настоящем — хорошая идея. Однако с практической точки зрения, что мы можем сделать, чтобы стать более осознанными?
Хотя это может показаться простым, один из самых эффективных способов стать более осознанным — это сознательно концентрировать внимание на одном дыхании. Попробуйте следующее упражнение: сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как ваш живот расширяется при вдохе, а затем расслабляется при выдохе.
Обратите внимание, что ваша грудь также может расширяться и расслабляться. Посмотрите, сможете ли вы насладиться одним вдохом. (Если вы не привыкли к такому стилю дыхания, вам может быть проще попробовать его лежа.) Как только вы успешно сосредоточитесь на ощущении одного вдоха, попробуйте удерживать один и тот же фокус в течение нескольких вдохов подряд. Повторяйте это неоднократно и через время вы станете более внимательным. И сможете быстрее проходить тесты. К тому же внимательность вам понадобиться в быту и на работе.
А теперь переходите к тесту на внимательность. Найдите на картинке букву F среди многих букв E. Удалось это сделать? Если нет, то на картинке ниже есть ответ.
Отличного вам дня и хорошего настроения!
[caption id="attachment_220435" align="aligncenter" width="600"]
![](//mtdata.ru/u7/photo7E8E/20396249271-0/original.jpg#20396249271)
Буква обведена кружком[/caption]