Психолог Ипатова посоветовала «лечить» прокрастинацию с помощью осознанности

Прокрастинация знакома любому современному человеку. Психолог Юлия Ипатова рассказала, как справиться с данной склонностью и перестать откладывать важные дела на потом.

Медицинский специалист отметила, что прокрастинация не способствует отдыху. При этом такое поведение может ослабить самооценку, а также привести к психологическим кризисам и даже депрессии, передает «Про Город».

«Одно дело, когда мы сегодняшние задачи откладываем на сегодня, а другое, когда мы откладываем более важные задачи, свои жизненные цели, планы. Откладываем жизнь на потом. Отсюда неудовлетворенность собой, жизнью, неудачи, болезни», — пояснила Ипатова.

Медик подчеркнула, что справиться с прокрастинацией поможет осознанность, понимание своего поведения и страхов. Кроме того, необходимо понять значимость собственных дел и желаний.

Эмоциональное состояние сильно влияет на здоровье, поэтому человеку важно уметь справляться со стрессом. Об этом ранее рассказала семейный психолог Светлана Бояринова.