Как правильно отказаться от сахара

Британский профессор Дэвид Ганн изучил более 600 человек: он оценивал состояние их кожи, вид лица и уровень сахара в крови. Оказалось, самый молодой вид имели люди с самым низким уровнем сахара в крови. О том, как правильно отказаться от сахара пишет сайт Infox.ru.

Полнейший отказ от сахара может принести ряд проблем: низкий уровень сахара в крови, постоянное чувство голода, депрессию, увеличение веса, выпадение волос, бессонницу и так далее.

Когда советуют отказаться от сахара, имеется в виду отказ от рафинированного сахара и скрытых сахаров, а не от натурального. 

Не стоит отказываться от фруктов и круп, просто ешьте как можно меньше добавленного сахара — меньше сладких напитков, мороженого, выпечки.

Старению также способствуют вещества, которые содержатся в жареных блюдах, печенье, пирогах, сэндвичах, консервированных овощах и мясе, алкоголе. Стоить снизить потребление и этих продуктов.

Наконец, поддержание здоровья требует комплекса мер — регулярного умеренного питания, хорошего сна и физического тонуса.