Диетолог назвала причины не отказываться от соли

Диетолог Оксана Чернышова объяснила в чем польза соли для организма. Многие в процессе похудения стремятся к полному отказ от соли в рационе. Однако, по словам эксперта делать этого не стоит. "Почему олени бредут за тысячи километров, чтобы полакомиться солью? Так ли она вредена и сколько необходимо нашему организму?", - говорит эксперт. Прежде всего, в отличии от сахара, соль является природным продуктом и обладает нулевым показателем калорийности. Также соль является необходимым для усвоения минеральных веществ продуктом. Помимо этого полный отказ от соли приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, а также: слабости и падку сил; мышечным судорогам; значительному понижению давления, вплоть до потери сознания; обезвоживанию; потери ценных микроэлементов; нарушению работы пищеварительной системы. Однако, эксперт подчеркнула, что о положительном воздействии соли на организм человека можно говорить, в случае соблюдения суточной нормы ее потребления в 3-5 граммов в день.