Три повседневные привычки против старения мозга

На развитие деструктивных процессов мышления может оказывать воздействие наследственность, климат и общее состояние здоровья, но если выполнять несколько простых правил, в силах человека сохранять высокую работоспособность мозга максимально долгое время.

Издание Harper's Bazaar опубликовало статью о трех ежедневных привычках, при заведении которых люди имеют все шансы оставаться в здравом рассудке до глубокой старости. 

1. Ежедневно высыпаться

Регулярный здоровый сон позволяет нашему мозгу восстанавливаться после умственных нагрузок. Выспавшись, человек проще воспринимает стрессовые ситуации и становится более работоспособным. 

2. Постоянно изучать что-то новое

В процессе обучения незнакомым навыкам и при чтении книг, в человеческом мозге создаются новые нейронные связи, что способствует его постоянному развитию и не дает состариться. 

3. Принимать витамины

Здесь, однако, есть оговорка: перед употреблением каких-либо БАДов, или синтетических витаминных комплексов, необходима консультация со специалистом. Но помимо аптечных препаратов, не стоит пренебрегать естественными источниками полезных веществ и минералов – добавлять в повседневный рацион больше фруктов и овощей.