Как научиться запоминать сны: три простых секрета

Американская психологическая ассоциация называет сновидение физиологически и психологически сознательным состоянием. Поэтому эксперты говорят, что сны часто могут служить инструментом для повышения самосознания. Однако люди их часто забывают и еще чаще не умеют анализировать.Издание Рsychology Тoday приводит советы автора книги "Как интерпретировать ваши сны" Престона Ни, которые помогут разобраться в том, что было ночью. Это три простых правила, но их нужно делать регулярно. Заведите дневник сновидений, в котором сможете рисовать детали снов. Письмо и рисование на бумаге могут способствовать лучшему запоминанию. Лучшее время, чтобы вспомнить детали своего сна, сразу после того, как вы проснулись. Поэтому, прежде чем открыть глаза, прокрутите в голове все в подробностях. Это может происходить, начиная с последней сцены. Важно вспомнить различные эмоции, а также понять ощущения после пробуждения. Периодически отмечайте самые важные сны – те, которые запомнились как положительными, так и отрицательными эмоциями. Они могут дать важные ключи к работе подсознания. Также стоит отмечать повторяющихся людей, места или темы в снах, или наоборот изменения. Полный текст материала читайте на нашем сайте.