Сомнолог Черкасова: бессонницу может вызвать стресс и частое использование гаджетов

Врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова назвала основные причины появления бессонницы. Среди них эксперт выделила нездоровый образ жизни и депрессию.

Со слов Черкасовой, на качество сна отрицательно влияет недостаток физической активности, кофеиносодержащие напитки, гаджеты и стресс, пишет RT.

Сомнолог отмечает, что возможные причины бессонницы делятся на несколько групп: образ жизни, органические причины, телесные, психопатология и иногда — неорганическая беспричинная бессонница. К тому же бессонница может закрепляться на уровне рефлексов и перерасти в плохую привычку.

Из группы психопатологии к самым частым причинам бессонницы Черкасова отнесла тревожные расстройства и депрессию. Также сомнолог предупредила о риске развития неорганической бессонницы, которая продолжает мучить человека даже после того, как была устранена первопричина.