Диетолог признала шпинат лучшей зеленью для похудения

По мнению Дженни Чемпион, этот продукт помогает контролировать массу тела, уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизирует кровяное давление и уровень холестерина.

Eat This, Not That! пишет, что эффективность шпината — в его низкокалорийности. На 100 г продукта приходится всего 23 калории. Кроме того, он подойдет и для низкоуглеводной диеты. 

В этой овощной зелени содержится очень много клетчатки. Поэтому она способствует продолжительному насыщению и помогает сокращать порции. 

Эксперт предупредила, что увлекаться шпинатом во время диеты тоже не стоит. В противном случае может быть нарушена работа щитовидной железы и похудеть станет еще сложнее.  

Более того, большое количество шпината приведет к образованию камней в почках. Специалист советует есть не более одной чашки этого продукта в день.